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重庆空姐培训学校

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除了要掌握站、立、行、走、坐姿等基本动作,空姐还应用更多的时间来考虑工作中的为了完成工作,合理而有效地工作姿态很重要。自然而优美的姿态,在他人看来也是美的享受,并且还可以预防身体变形和疾病的发生。下面来介绍空姐培训学校对姿势与动作的要求。重庆空姐培训学校

1、要量力而行

连接骨与骨的是关节。因为所起的作用不同,关节机能和构造也在一点点改变。可动的幅度也有限。牵动骨动的筋肉其力量和柔软性也因人而异。如强加外力的话容易导致受伤。所以应了解自己身体的构造、运动能力,避免勉强的过度用力。

2、不要长时间持续同一动作

长时间地持续同一动作后,被使用的这一部分肌肉及周围的筋肉中将产生使人疲劳的物质,而导致肌肉发胀发酸。如果不得不长时间持续同一个动作,要改变姿势休息一下。

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3、尽可能使用更多的筋肉

筋肉不是单独活动的,而是和周围的肌肉群一起动作。比如从地板上举起重物这一动作,就不仅仅是使用手臂的力量而是包括背、腰、脚在内的全身的作用。请记住这点。

4、保持控制力的敏锐

由于所有的动作都为神经系统和肌肉所支配,所以要好好调动五官,迅速判断情况,养成较好的控制能力和敏锐性是很重要的。重庆空姐培训学校

5、夹紧腋下

在做手部的动作时,肩关节、肘关节、腕关节虽然各自的可动范围不同,但如果能夹紧腋下,各种力量就会被合成,肌肉就能把力量很好地传递出去。

6、在身体附近进行操作

如果伸出手在离自己身体比较远的地方操作的话,就需要比较多的力量,全身的负担也就加重。因此要尽量靠近自己的身体,集中力量进行操作。

7、熟悉运动规律

工作时的动作都是有目标的,当目标的位置改变时,所有的动作都要遵循运动法则。当你搬运行李时,不仅是行李在运动,也是你的身体在移动。如果不知道这个法则,就会给工作带来不便。

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发布时间:2020-07-13 00:00:00
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